後光効果
その人だけでなく、その人にまつわる何かで好感度は簡単にアップします。
親が総理大臣…から、芸名まで、ちょっとしたことでイメージが変わるんですね。
潤い
脳は潤いを常に求めます。
肌の潤いがあると、好感度があがるそうです。
肌の潤い感を出すパウダーやアイシャドー、うるうるするリップなど、潤いをアップして好感度UP
ポジティブ・フィードバック
真似しやすいことが好感度が高くなる
ファッションをまねする⇒私と同じ服を着ている⇒さらに好感度アップ
女性は男性よりも共感の脳が強いため、女性のほうがまねをして好きになりやすいと言われています。
キャラクター
キャラクターをブランド化すると好感度アップ。
キャラクターをブランド化するには、キャッチコピーが大切
アクション
園児の好感度をあげるには、アクションがシンメトリー（左右対称）と繰り返し

嫌われる理由
トーンが高く、さらにトーンが上下する声は嫌われるそうです。
それは嘘をつくときの声の調子がそうだからなんだそうです。

●好かれるには理由がある
人間の心理は不思議なもの。ちょっとしたしぐさや何気ないひと言で相手に好感を持ったり、尊敬したりする。なぜか人に好かれる 「好感度」の高い人間は、無意識のうちにこれらの術を実行している。人は相手に好感を持つのは「どんなときか」そして「なぜか」──その心理学的カラクリ を把握し、好感度をアップさせる術を実行すれば、あなたもたちまち「人から好かれる」人になれる。
●人間関係で前向きになれる！
本書では、「なぜか人 に好かれる人」の条件をズバリ解説。人は相手の行動のどこを見て好感を持ち、なぜそう感じるのか。対人心理カウンセリングで定評のある著者が複雑な人間心 理をやさしく解説する。「第一印象をアップするには？」「苦手なアノ人との関係を改善するには？」……人間関係で疲れている人、いつも印象で損しているな あと思う人、ビジネスでもプライベートでも役立つノウハウが満載。

人間関係の悩みやトラブルはこれで解決！
友だちができないのも、恋人とうまくいかないのも、同僚とケンカしてしまうのも、自分自身の「人に好かれる魅力」が足りないからだった。大好評『運がよくなる100の法則』の著者待望の第３弾！

仕事もお金も恋愛も人に好かれる人が勝つ。ほんの小さなことを実践するだけで、あなたの周りがいままでと違って見えます。

なぜあの人は誰からも好感をもたれるのだろうか。そんな人たちに共通する人間的な魅力や立ち居振舞い等を考察した心温まるメッセージ。
友達と話をしているとき、同僚と食事をしているとき、楽しい話題を提供し、人の話にうまく相槌を打ち、なぜか人から好かれ、気がつくといつもグループの中心的な存在になっている。あなたの周りにもそんな人がいるのではないでしょうか。そして、できることなら、私もそんな人になってみたいと思ったことはありませんか？
でも十人寄れば気は十色、残念ですが、どんな人からも好かれるようになる、都合のよいマニュアルはありません。しかし、多くの人に好かれている人に共通する事例はあります。
この本では、精神科医であり、人間観察の達人である茂太先生が、そんな、人に好かれている人たちの話し方、話の聞き方、行動の具体例を99紹介しています。その事例をじっくり読むと、その人たちに共通する人づきあいのコツのようなものが見えてきます。すべてを実行しなくても、できることをコツコツと。きっとあなたも「人に好かれるいい人」になれるはずです。

それは女性のほうが細かいところに気づく能力に優れているからです。
観察力が男性より女性のほうが勝っているそうです。

■女性は視野が広い
男性の視野より女性の視野のほうが6割広いそうです。
■女性は脳りょうが広い
情報処理能力が高いそうです。

女性は男性の八割、うそに敏感であるという研究結果もあるそうです。
動物学的に「優秀な遺伝子をもっている男を見極める力」が必要だから鋭い目を持っている…という説もあるそうです。

見極める力を持っている女性ですが、唯一耳からの情報でだまされやすいそうです。
目で態度やしぐさを見つつ判断することが多いゆえに、耳だけからくる情報は、疑うことが出来ず、だまされやすいのです。

「批判的思考」をもって、「すぐに振り込め」という話が出たらまず疑うこと。

「団子の神様」と書いてみてください。

■ついた嘘がばれやすい人の筆跡
「団」の□部分が開いている
いろいろな部分に隙間がある場合、最後のつめが甘い
■嘘にだまされやすい人の筆跡
「子」のハネが弱い人
用心深くなくだまされやすい。
■嘘をつくのがうまい人の筆跡
「神」の「申」部分の角が丸い人は嘘を付くのがうまい
■嘘をつかない人の筆跡
「神」の「申」部分が等間隔であると正確さをもとめる

■左に3回、回ると体が柔らかくなる
前屈で、平均5センチくらい伸びてました。

人間は好きな動きをすると、ストレス値が下がって、体が柔らかくなるそうです。
そして…人間は、どうやら左回りが好きなようです。
人間は反射的に左回りをするそうです。
それは心臓が左側なるから、重心の関係で左周りのほうが安心するという説もあります。

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映画「Shall we dance?」の振付師、watari先生&カリスマダンサーOkiram先生による、初心者の為のHIP HOPレッスン。生徒にモデルの築間はこべ・お笑い芸人の宴人を迎え、一見難しそうなHIP HOPのステップを解りやすく指導します。社交ダンスと違い、1人で踊っても様になるので部屋で練習するのにも最適です。好きな曲に合わせ楽しく踊って、HIP HOPのクールなリズムを身につけましょう!


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人間！これでいいのだ/ぴーかんバディメモ: 右脳左脳～手と腕の組み方で本当の性格が分かるでチェックした4グループ覚えていますでしょうか？
腕組と指組をしてみてください。
右と左、どっちが下になりますか？
※腕組みはしっかり腕を組んで、手が内側（下）に入るのが下、になります。

■あなたは何グループ？
右指下+右腕下⇒うう脳（右脳重視、楽天的なマイペースタイプ）
左指下+右腕下⇒さう脳（世話好きなおおらかなタイプ）
右指下+左腕下⇒うさ脳（個性豊かな負けず嫌いタイプ）
左指下+左腕下⇒ささ脳（左脳重視、まじめな几帳面タイプ）
※あくまで統計なのであっていない方も入ると思います。
※これは脳の癖でわけられているそうです。

今回は、この4タイプの芸能人の話を聞いているだけで一時間たちました(^^ゞ

■なぜ4タイプに分けられるのでしょうか？
脳には二つにわけられます。
左脳『理論脳』■言語・計算・分析・
右脳『直感脳』■図形認識・感性・想像力

この二つの脳で、優先して使う側の脳を「脳の癖」＝「利き脳」といいます。
※指組・腕組の下に来る側の脳が「利き脳」といわれています。

4つのタイプは情報処理の仕方の違いで分けられています。
■ずばり、これ！
脳の後ろ側は情報の｢入り口」＝情報を理解する＝指組の下になるほうが対象
脳の前側は情報の「出口」です＝表現・行動をする＝腕組の下になるほうが対象

（１）まずはあつい、うつくしいなどの形容詞を8つ書いてください。
（２）先ほど出した形容詞の隣り合わせ二つから、連想する言葉を4つ書いてください。
※人・もの・固有名詞など具体的なもの
（３）さらにならんだ文字二つから、連想する言葉を2つ書いてください。
（４）その二つから連想する言葉を書いてください。

それがあなたの願望です。
下に行けばいくほど、強い願望や悩みになります。

■福澤朗さんはこうでした↓
おいしい　美しい　かっこいい　くさい　甘い　からい　あつい　寒い
　　日本酒　　　　　　イケメン俳優　　　　和菓子　　　　夏
　　　　　　　藤岡弘　　　　　　　　　　　　　　浴衣美人
　　　　　　　　　　　　　　　　添い寝
※添い寝して欲しいらしい。

4グループの特徴を踏まえて対応するといいことが♪

ささ脳対処法：真面目で完ぺき主義なささ脳さんは、とにかくほめること！！
さう脳対処法：しゃべりまくるさう脳さんを止めるには、ハプニングを起こして立場を一気に入れ替える
うう脳対処法：ルーズ気味なうう脳さんと付き合うには、説得するよりほうっておくほうが◎
うさ脳対処法：こわだりの強すぎるうさ脳さんと付き合うのは、無関心だとはっきり言うべし。

■歌舞伎町の王座、ホスト編
携帯電話を見ると、女性の心がわかるといいます。
いつも本人が肌身離さずもっているもの、つまり自分の分身のようなものです。
・namae@........
アドレスで自分の名前を入れているよな子は自分のことが大好きで、かまってもらいたい子
誕生日まで含まれるとかなりかまって欲しい人
それがない人は、警戒心が強い人
・地方ストラップ
ご当地物をつけている人はＮＯといえない八方美人が多い。
・待ちうけがカレンダー
スケジュールが埋まっていないと、つらく感じる寂しがり屋で、一人でいられないタイプ。

■男心をくどくホステスの心理学
・押してだめなら…
引っ張る動きをすることで、自分のパーソナル領域にひきつける
※ようは服をひっぱるくらいな感じで。
・この一言で…
オリジナルのニックネームで特別な関係を印象つける
・名刺の渡し方
ひざの上でメールアドレスを書く
手書き＆情報を小出しにするのも◎

■トップセールスマンの心理学　こんな家は買ってくれる！
・トロフィーを家に飾っている
見栄の象徴トロフィーを置いてある
・大型犬
大型犬は豊かさの象徴です。
珍しいペットを飼っている人は、レアもの限定商品が好き
・玄関
ものが多いと、家庭内の情報がまるみえ。
人物画があると、人間関係にこだわりがある人。
統一感のない置物はルーズさと浪費癖の象徴
黒くて大きい収納は、威厳の象徴

奄美加計呂麻島産・かけろまきび酢
ＴＶで取材した西田製糖工場で作られているものです。
米酢や穀物酢に比べてカルシウム・カリウム・マグネシウムなど身体に必要な成分が数倍ぎっしり配合！！
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この酢は黒糖用さとうきびを原料に製造しており、純度の高い製品が出来上がります。

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またポリフェノールも豊富に含まれています。
そして、気になるナトリウム（塩分）が少ないのが特徴です。
しかも、ダイエット成分「オクタコサノール」が含まれいます。
きび酢ダイエットは体の中から作用し健康的にキレイにダイエットしてくれます！

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■あなたのゆでたまごのむき方は？
ゆでたまごが数個あります。
あなたならどうやってむきますか？


将来病気になる可能性があるものがわかってしまいます。
A型：心筋梗塞・脳梗塞・狭心症
フライングしたり、せっかち、よくしゃべるひと、雑に向く、いらいらする、質より量、スピード勝負
B型：どちらもなりにくい
勝手に食べる、周りを気にしない、自分なりの楽しみ方を見つける
C型：ガン
綺麗、もくもくとむく、量より質、周りに気を使う

■スーパーのレジで…b
のろのろ店員にいらいら…？割り込みがったら…？

A型：心筋梗塞・脳梗塞・狭心症
表情に出す、あいているレジへ移動
B型：どちらもなりにくい
いらいらせずに気長に待つ
C型：ガン
嫌だといえない

アメリカの研究では、A型行動を控えるだけで心筋梗塞が30％減るそうです。

（１）並んで待つときいらいらしやすい
（２）同時に2つ以上のことを平行してやる
（３）勝ち負けを気にする、負けがくやしい
（４）怒鳴り散らすことが多い
（５）時間に追われながらの仕事や家事をこなすことに達成感や満足感を覚える
（６）頼まれたら断れない
（６）友人との待ち合わせで1時間以上待てる
（８）人にどう思われているかが気になる
（９）もっぱら聞き役
（10）自分のイケのw主張するより相手に合わせるほうが楽

（1）～（5）が３つ以上○⇒A型
（1）～（5）が３つ以下、（6）～（10）が３つ以上○⇒B型
（6）～（10）が３つ以上○⇒B型
（1）～（5）が３つ以上○、（6）～（10）も３つ以上○⇒A・Cミックス型

■A型
怒りや攻撃性を面に出す
・狭心症、心筋梗塞、脳梗塞になりやすい
■B型
冷静で我関せずのマイペース
・血管障害・ガンになりにくい
■C型
嫌といえない他人から”いい人”といわれる
・ガンになりやすい
■A・Cミックス型
A型を意識的に抑えている人
・A型よりは血管障害の危険性が低い


★A型の治し方
・バクハツしそう！というときに鏡を見ると自分のゆがんだ顔にはっと気がつくかも！
★C型の治し方
・言葉に出して断れるようにしましょう。

携帯で絵文字を使っていますか？
文字のみに比べて絵文字があると、脳が活性化するのです。
絵文字の読み書きは文字の読み書きに比べて脳が活性化しやすいそうです。
絵文字から状況を想像するのが良いようです。

ちなみに携帯の絵文字で使われている頻度が高いもの…
1位　嬉しい顔
2位　悲しい顔
3位　晴れ

ノコキトサンＭＡＸ
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キノコキトサンの脂肪燃焼効果と脂肪吸着効果が食べることを楽しみながら、溜まった体脂肪から食べたときの脂肪までお掃除してくれるのです。
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エジソン、アインシュタイン、ベートーベン、夏目漱石、レオナルドダビンチ、ダーウィン、ニュートン、モーツアルト、ゲーテ、チャップリン、アイルトンセナ、ビルゲイツ…みんな左利きだったそうです。
しかも天下の東大生の左利き率は20％！実は普通の4倍だそうです。
それだけでなく、ひらめきや感性がある人には左利きが多いそうです。
ちなみに、左利きは、全人口の5％といわれています。
そう考えると天才多いですね(^^ゞ

…つまり左利きは天才肌なのです…。

つまり左利きの脳の使い方を学べれば右利きでも天才肌に！

ものすごい記憶力は脳の使い方にあります。
人間の脳は左脳と右脳に分かれています。
右利きと左利きでは脳の動かし方が違います。
右利きの人は、左脳が活発に、左利きの人は右脳が活発に動いています。

ちなみに左右の脳の記憶方法は…
右利き⇒左脳（ことば記憶）
左利き⇒右脳（写真記憶）

つまり、左利きの人のほうが写真のように記憶するので記憶力が高いのです。

すぐれた芸術家には左利きが多いのは…

もちろん、またもや左右の脳が違います。
右利き⇒左脳（積み重ね脳）
左利き⇒右脳（ひらめき脳）

他にも…
左脳　　　　　右脳
・右半身　　　・左半身
・言葉記憶　　・写真記憶
・つみかさね　・ひらめき
・文字　　　　・図形
・歌詞　　　　・メロディ
・計算　　　　・スポーツ

右利きの人はえてして右脳を使わないもの…。
でも、右利きの人も簡単に右脳を鍛えることが出来ます。

■さかさ言葉ゲーム
出題された言葉を逆さから、一文字ずつリズムに合わせて答える

♪問題　りんか♪の場合（★は手をたたく）
りんか★★か★★ん★★り

他にも…やってみてください。
天シンハン
総理大臣
バスガスバクハツ

白髪が…しみが…しわが…老化、気になりますよね。
お肌といえば、コラーゲン。
でも、最近の研究でこのコラーゲンに老化物質がたまるという情報が！
しかもこの老化物質「焼いたり」「揚げたり」で増えるそうです。
この老化物質は、焼肉には多いのですが、しゃぶしゃぶには少なく、から揚げには多いのですが、蒸し鳥には少なく、焼き魚には多いんのですが、さしみには少ないといわれています。

老化物質の名前はＡＧＥ。
皮膚や血管のコラーゲンにたまりやすく、長い年月の間に身体にたまる老化物質だそうです。
肌にたまるとしわ・しみの原因に、血液にたまると動脈硬化に繋がります…。
ＡＧＥは、特定の食品に多いのではなく、食材の調理法で増えます。
高温で油を使って加熱する調理法だとガツンと増えてしまいます。

油を使った料理が大好きな人は、このＡＧＥのせいで、血管年齢が実年齢より高くなりやすく、更に肌年齢も高くなってしまいます…。

だからといって、焼き料理を食べないわけにはいきません。
栄養的な問題からいってもこれは論外。

■ＡＧＥ対策にカテキンを
ＡＧＥの吸収・形成を阻害するのはカテキンを含むお茶がオススメです。
実験ではなんと2週間飲み、10歳以上血管年齢が若返っていたかたも。
しかも、番茶を飲むのが大切です。
（1）茶葉を3g急須にいれる
（2）熱湯を直接入れてはダメ。
※一回湯飲みにお湯を入れます。
※お湯の温度は80度
（3）湯飲みから急須にお湯を入れます。
（4）お湯を入れて2分蒸らす


番茶は、杜仲茶よりは、一般的なお茶なので、入手しやすいかも♪

右脳鍛錬ウノタン スペシャルパック
七田式右脳活性法を元にした右脳トレーニングソフト「右脳鍛錬ウノタン 高める判断力」「右脳鍛錬ウノタン 高める集中力」「右脳鍛錬ウノタン 高める記憶力」の3本セット。「右脳鍛錬ウノタン 高める判断力」では、「高速大量インプット」の七田式右脳活性法を採用。色や図形などの視覚的な情報の入力、高速リズムによる大量な情報の入力、そしてそれを正確に再現する訓練を毎日繰り返すことが右脳への刺激となり、右脳の持つイメージ記憶力やイメージ再現力を伸ばす。優柔不断で決断できない、片づけが苦手、車の運転が危なっかしいと言われる、レジでお金が足りないことがある、独創性を高めたいなど、判断力を高めたい人におすすめ。「右脳鍛錬ウノタン 高める集中力」は、仕事や授業に集中できない、書類の記入ミスが多い、テストで単純ミスをしがち、なかなかスポーツが上達しない、早とちりや勘違いが多いなど、失敗できない場面、うっかりミスの予防に鍛える。「右脳鍛錬ウノタン 高める記憶力」は、人の顔と名前を覚えられない、頼まれごとをつい忘れてしまう、暗記が苦手、どこに片づけたかいつも忘れる、試験に備え記憶力を高めたい人におすすめ。ゲーム感覚トレーニングで、短時間で大量に記憶する力をつける。


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タダの水道水が痩せる水に！？普通の靴が足が速くなる靴に！？
どうしてそうなるのか…それは、思い込み！！

「カモシカ」と10回言って下さい。
では、サンタクロースが乗っているものは？

…「トナカイ！」いえ、違います。「そり」ですよ。

思い込みっていうのは結構、不思議ですよね。
思い込みで人間は、あっと思われる行動を取ってしまうものです。
この思い込みを使えば人の心を巧みに操ることも出来るのです。
思い込みは、プラシーボ効果といわれ、世界中で研究されているとか。

思い込みを利用したのは、マジックなどもそうなんですよ。

身体のリズムが崩れてしまった朝も、米麹の甘酒をおきて直ぐ飲むと、寝覚めすっきりです。
甘酒のグルコースが、体内時計をリセットしてくれるのです。

6時：一番目覚めが気持ちいい（書く性ホルモンが一番多く分布）
9時：激しく動くな（血圧が上がる時間、心臓発作・脳卒中最多）
10時：脳が覚醒する時間
15時：痛覚が最も鈍る時間帯
午後9時：感情が高まり、愛情が高まる時間
午前2時：肌の修復の時間

「自分はこんな人間である」という思い込み(=自己像)が人生を左右しています。「私には能力がない」と思っている人が出世することもなければ、「お金がない」が口ぐせの人がお金持ちになることもありません。人生を変えるのに必要なのは、意志や能力ではなく、「プラスの自己像」。ちょっとした習慣を身につけるだけで、自己像が変わり、すべてが好転します。「思い込み」ひとつで、人はいつでも生まれ変わることができるのです。

腕組と指組をしてみてください。
右と左、どっちが下になりますか？
※腕組みはしっかり腕を組んで、手が内側（下）に入るのが下、になります。

■これによって、左脳、右脳、どっちの脳を良く使うのかクセがわかります。
右指下+右腕下⇒うう脳（右脳重視、楽天的なマイペースタイプ）
左指下+右腕下⇒さう脳（世話好きなおおらかなタイプ）
右指下+左腕下⇒うさ脳（個性豊かな負けず嫌いタイプ）
左指下+左腕下⇒ささ脳（左脳重視、まじめな几帳面タイプ）
※あくまで統計なのであっていない方も入ると思います。

★ちなみに左右の脳の得意分野は…
左脳■言語・計算・分析・
右脳■図形認識・感性・想像力

性格判断

人間は、自分の頭のにおいに気付かない！
実は、鼻の穴が下に向いているため、上のほうのにおいにはまったく鈍感であるためです。

頭部のニオイは古い皮脂が原因です。
皮脂腺の出口が皮脂がつまっているのがにおいの直接の原因です。
実は、全身の1/2の皮脂腺が頭にもあるのです！
Tゾーンや、脇などはもちろん、どんな部位よりも皮脂腺が多い、というわけです。

■頭皮の汚れは、脂顔の原因に。
頭皮の皮脂腺がつまっていると、なんと顔から余計に皮脂が出てしまうそうです。

■美しい頭皮を保つ方法
指を小刻みに動かしながら洗います。
頭の後ろからてっぺんに向かって（リンパの流れにそって）洗いましょう。
そうすると、マッサージ効果もあり。
・ためすすぎしましょう（手に水ををためてすすぐようにする）
・リスやトリートメント後に良くすすぐ
皮脂を取ってくれるシャンプーでしっかりと皮脂を取り去りましょう。

明るい気持ちになる習い事ＮＯ．１！
太っていても、何歳でも、リズム感や運動神経がなくても大丈夫。ハマる人続出！！　基本のハンドモーションとステップ、フラとハワイの歴史、レッスン内容ほか
詳しいデータがついた全国教室ガイド掲載！
未経験者、初心者のためのお役立ち本！
心も身体も元気になって、明るいパワーがわいてくる！
「何歳からでも大丈夫？」「お金はどれくらいかかるの？」「太っていても平気？」など、お稽古をはじめるにあたってまず気になるポイントを詳しく紹介。ほかにも、歴史、楽器、音楽、ファッションなど、フラの奥深い魅力をたっぷりつめこんだ一冊。なかでも、レッスン料・開講日など詳しいデータがついた、ハラウリストはかなり役立ちます。 踊るだけで、心身ともに元気になるフラダンス、あなたも始めてみませんか？

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人と人との信頼関係を生み出すホルモンが、オキシトシンだという研究結果が出たそうです。
ちなみにこれ、人間だけでなく動物にも効くそうな。
人間←→犬（ペット）の関係も改善できるのですっ！
抱きつきたがらない犬にオキシトシンと生理食塩水を混ぜた、オキシトシン生理水をかがせてみると…なんと、抵抗もせず抱かせてくれたり…と信頼関係を簡単に生めるそうです。
ちなみにリミットは1時間くらいで、オキシトシンが切れるといつものように抱かせてくれないそうな…(^^ゞ

オキシトシンとは
オキシトシンは自然に分泌されるホルモンです。
例えば…
子供に授乳中→オキシトシンが分泌
親が抱くこと、触れる→オキシトシンが分泌
小さいころにオキシトシンをたくさん分泌した子供は大人になっても、オキシトシンが生産されるようになり、学習能力が高くなったりストレスに強くなるといわれています。

オキシトシンの主な働き
・学習能力が高くなったりストレスに強くなる
・ストレスホルモンを抑制する働きがある

オキシトシンがあるか、ないか…
■ノンオキシトシン人間
相手の愛情が信じられず、相手を信じられなくなったり疑いやすい。
ストレスがたまりやすくキレやすい
■オキシトシン人間
相手の愛を疑わず信頼関係が深まりやすい
どんなときも穏やか

（１）よくかわいいを連発する
（２）同性同士で井戸端会議をするのが好き
（３）赤ちゃんを見るとすぐ抱きかかえたくなる
（４）店員と仲良くなり買いすぎる
（５）人に良く触る
（６）よくキスをする
（７）親友といえる友達がいる
（８）異性と付き合うと長い（三年以上）
（９）あまりストレスがたまらないほうである

3つ以下→オキシトシンがでにくい方
7つ以上→オキシトシンがで出やすい方

マッサージをするとオキシトシンが分泌されるといわれています。
赤ちゃんがいる方はベビーマッサージがかなりおすすめだそうです。
他の方は、スウェーデン式マッサージ「タクティールケア」がおすすめ♪
タクティールとは触れるという意味。やさしくさするマッサージのことを言うそうです。

■家庭で出来るタクティールマッサージ
オイルを使います。肌に優しいものであればなんでもかまいません（オーガニック　オリーブオイルなどなど）
（１）両手で相手の手をかかえこみ、やさしくさすります。
※左手の上に相手の手を乗せて、右手の手のひらで、手首から指先までをさすります。
※３回さすります。
（２）指をさすります
※小指から行います
※指のつけねから円を描くように上下左右まんべんなくさすります。
※1本の指に対して２回、５本の指全てを行います。
（３）手のひらを指でさする
※やさしく円を描くように２周さすります。
（４）手のひらを手のひらでさする

（１）～（４）左右の手を行って下さい。
10分から20分かけて行ってください
タクティールマッサージをしている際は、相手の手から手を離さないことが大切です。

■ペットを優しくなでる
ペットを優しくなでると、人間とペット両方のオキシトシンがあがるそうです。
ペットを飼っている方は、なでてみるのはいかがでしょうか(*^_^*）

外気温と室内の気温の違いのせいで、脳梗塞が起きる確率が高くなるそうです。
※熱い夏と冷房の効いた室内へ…この急激な温度の違いで血圧が乱高下し脳梗塞をおこしやすくなるそうです。

■脳梗塞予備軍チェック
（１）両足を縦にそろえて一直線に立ちます。（平均台に立つように）
（２）目をつぶって、両手を横に広げ、10秒間静止します。（かかしのように…）
静止が出来ない方（ふらふらしてしまう方）は、微小脳梗塞をおこしている可能性があります。
微小脳梗塞が現れている方は、脳梗塞と認知症になる可能性が高くなってしまいます。

■脳梗塞を予防してくれるスーパー食材
ゴマのゴマリグナンが脳に血管を増やし、脳梗塞を防いでくれるのです。
ゴマならいつでもどこでも食べられますよね(*^_^*）
ゴマは、すりゴマのほうが良く、1日10g～15gとるのがおすすめ！

白ゴマ75gミソ、砂糖を100g酢を100cc…これで、おいしいゴマペーストが出来るので、サラダなどにかけて食べてみると良いかも(#^.^#)

病気にならない生き方
医学が進歩しているのに、病人が増えるのはなぜだろう？全米ナンバーワンの胃腸内視鏡外科医が教える太く、長く、生きる方法。

【目次】
第１章　常識を信じていると危ない！（四十年間、私が死亡診断書を書かなかった理由／元気な百歳になる方法　ほか）／第２章　太く長く生きるための食べ方（あなたはあなたが何を食べているかで決まる／新谷食事健康法でガンが再発しない理由　ほか）／第３章　この習慣が健康な体をつくる（病気の大半は遺伝よりも習慣に原因がある／習慣は遺伝子を書き換える　ほか）／第４章　「命のシナリオ」に耳を傾ける（命には寿命をまっとうできる仕組みがある／臓器別医学は医者をダメにする　ほか）


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メタボリックは「代謝」の意味で、代謝症候群ともよばれる複合生活習慣病。血糖値や血圧がやや高く、お腹が出てきた人をさす。食べすぎや運動不足が原因とされるが、血糖や血圧、中性脂肪の値が極端に悪いわけではない。しかし糖尿病、高血圧症、高脂血症に重複してかかった場合、放置していると動脈硬化になりかねないという。
※心筋梗塞、脳梗塞になる危険性が2～3倍になるのです。

■メタボリックシンドロームチェック
まずは、ウエストが男性で85センチ、女性で90センチを超えている場合（内臓脂肪が多い）
この「内臓脂肪」に加え、以下の中から2つ以上あてはまる方は、メタボリックシンドロームですです…。
（１）高脂血症　中性脂肪150以上、またはHDLコレステロール40未満
（２）高血圧　上が130以上、下が85以上
（３）血糖値　空腹時に110以上

杜仲茶。
身体にたまっている脂肪を分解し、総合的にメタボリックシンドロームを解消してくれるお茶こそが杜仲茶。
杜仲茶で「アディポネクチン」を増やし、内臓脂肪を燃やし、高脂血症、高血圧も防いでくれます。

杜仲茶を1日茶葉、約10g飲むといいのですが…これをお茶にすると結構な量になってしまいます。
というわけで、通常より、濃くして飲むのがベストです。
1日で飲む切れる量のお湯でできるだけ濃く煮出して、それを一日のうちに飲むことが大切なのです。
※水から煮出し、沸騰して10分。

もちろん、杜仲茶を飲むだけでなく、以下のことも注意しなければいけません。
禁煙、アルコールの飲みすぎは注意すること。
立ってる時間を長くすること、階段を登るようにすること。
※杜仲茶は、脂肪を分解する機能が高いので、脂モノをとっても大丈夫です(#^.^#)

2週間で、なんと、お腹周りが5センチ以上、中性脂肪が半分に減った結果も！

三角はいくつですか？

実は、△の数によってあなたの脳がお金をためられる脳かどうかわかります。
10個以下は貯まらない脳。
⇒短期脳：少ない選択肢から決断を急いで判断、お金が貯まらない脳。
10個以上は貯まる脳。
⇒長期脳：多くの選択肢から判断、お金が貯まる脳。

衝動買いをするとき（瞳孔がいている）…そんな時、ほとんど脳が働いていません。
そんなときは、脳を活発に働かせるスイッチ、前頭眼窩野が働くように、「好きな人の顔」などを見ると◎。
そうすると、脳が働き出し、衝動買いなど、脳を働かせずに考え無しの行動をしなくなります(#^.^#)

カはなおせる 脳を鍛える習慣、悪くする習慣

いきなり杜仲茶
「お家では杜仲茶を飲んでいるけれど、外出先でも杜仲茶が飲みたい」そんなご要望にお答えした商品の登場です。
500mlのペットボトルのお水に、さっと溶かすだけで濃い杜仲茶ができます。
1包中に焙煎杜仲茶葉5ｇから抽出した、杜仲茶葉エキス末500ｍｇが入っています。
お茶を作るのが面倒な方・忙しくてお茶が作れない方・旅行先で、お試しください。

杜仲茶
ウエストまわりが気になる方、もしかして恐怖のメタボリックシンドロームかも！？内臓脂肪は健康を阻害します。危なくなる前に予防対策が必要です。毎日おいしく飲んでいれば内蔵脂肪を予防し、解消してくれるという杜仲茶、せっかくだから業務用でしっかり確保しておきましょう。

ゴーヤー茶
良質なゴーヤを独自の製法で低温焙煎しました。種入りの香ばしい味わいが根強い人気の秘密です。種に含まれる油分のうち６０％は共役リノレン酸と呼ばれる脂肪酸で、健康に良い成分と注目されています。


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納豆キナーゼが、血栓を溶かす働きがあるといわれています。
たまねぎのスライスをいれると、硫化アリルが血栓を身体に出してくれるので、納豆に混ぜると◎。
※夕食のときにたまねぎ納豆を食べると効果的です。
他にもある、納豆の成分には…
ビタミンB2が含まれているので、髪・つめ・肌の元になります。
ビタミンK2が、カルシウムを骨に付ける役目があります。
※賞味期限寸前までおいておくと発酵が進み、ビタミンK2が増えます。
ポリアミンが、血管の若さを保ち、老化を防ぎます。それどころか血管が若返ります。
葉酸が、悪玉アミノ酸ホモシステインが起こす脳梗塞を撃退します。葉酸の力でも、血管年齢が若返ります。
ジピコリン酸が、抗血液凝固作用で血栓ができないようにしてくれます。

納豆は動脈硬化や脳梗塞を防いでくれるのです。

日本人は納豆が大好き。
納豆の種類も、全国で約20種類以上といわれています。

納豆を利用した健康料理です(#^.^#)

■ごぼうの素上げ納豆ソース
【材料～4人前】
ごぼう　1/2本
片栗粉　適量
～納豆ディップ～
納豆　　　　　25g
和辛子　　　　小匙　1/2
オリーブオイル　小匙　1/2
砂糖　　　　　小匙　1/2
濃口醤油　　　小匙　1/2
長芋（叩き）　　　10g

作り方
（１）ごぼうはピーラーで薄く長くスライスしたものをしばらく水でさらしてアクを抜き、水気をふき取って片栗粉をつけて油で揚げます。
（２）上記の納豆ディップの分量をフードプロセッサーにかけて合わせます。
（３）器に1のごぼうをさして盛り、2の納豆ディップを添えます。

■鮪の漬け納豆巻き
【材料～4人前】
鮪赤身（薄く切ったもの）12枚
納豆（叩き）　　1パック
白葱　　1/6 本
韮　　　1/2束
ニンニクチップ　　　24枚
オリーブオイル　　　　適量
～漬け醤油～
濃口醤油　　　60cc
煮きりみりん　30cc

作り方
（１）鮪は薄く切って上記の漬け醤油に5分漬けておきます。
（２）1の鮪を刻んだ白葱、韮、納豆を巻きます。
（３）器に2を3カ並べてオリーブオイルをかけニンニクチップをのせます。

■緑黄色野菜の納豆和え
【材料～4人前】
ブロッコリー　1ケ
アスパラ　4本
昆布茶　　適量
ミニトマト　　2ケ
芽キャペツ　　1ケ
～Ａセット～
納豆　　　1パック
濃口醤油　　小匙1
和辛子　　　少々

作り方
（１）ブロッコリーとアスパラと芽キャベツは食べ易い大きさに切って湯がいてきます。
（２）1の野菜に昆布茶の粉末を軽くまぶして下味を付けておきます。
（３）上記のAを合わせておきます。
（４）器に2の野菜を盛り、3の納豆をかけてミニトマトをあしらいます。

がごめ昆布のかわりにとろろ昆布もありです。
昆布のとろとろが、ガスや弁の排出を促します。
なかなか痩せない足…これは、足の血液がドロドロで酸欠状態になり、脂肪燃焼効率が悪いためなのです。
ヨウ素が、血管拡張ホルモンを刺激して、血流をアップしてくれます。
アルギニン酸カリウムが、取りすぎた塩分を排出し、高血圧を予防します。
フコイダンとラミナランが、血管内の血の塊を掃除して、血栓を取り除いてくれます。

がごめ昆布を利用した健康料理です(#^.^#)

■鯛の酒蒸しとろろ昆布添え
【材料～4人前】
鯛（切身）　　60g×4人前
酒　　　　　大匙4
がごめ昆布のおぼろ昆布　　適量
水菜（4センチ位に切る）1/4束
三つ葉（4センチ位に切る）1/3束
人参（千切り）1/4束
わさび　　　　　適量
昆布（4～5センチ角）4枚
A～銀餡～
鰹出汁　　　240cc
味醂　　　　　20cc
薄口醤油　　　20cc
蒸し汁
水溶き片栗粉

作り方
（１）鯛の切身は薄く塩をあててしばらくおきます。
（２）1の鯛の切身をお湯にくぐらせ氷水に落として表面の汚れや滑りを取り除きます。
（３）バットに昆布を敷き、2の鯛をのせて酒をかけて蒸し器で10～13分位酒蒸しにします。
（４）上記の分量Aを鍋に合わせて火にかけ人参・水菜・三つ葉を入れて水溶き片栗粉でとろみをつけわさびを溶きます。
（５）器に3の蒸した鯛を盛り、おぼろ昆布をのせ4のわさび餡をたっぷりとかけます。

■がごめ昆布のとろろ蕎麦
【材料～4人前】
茶蕎麦　　40g×4人前
大根おろし　　　適量
青葱　　　　　　適量
A～とろろ蕎麦だし～
鰹だし　　400cc
味醂　　　50cc
濃口醤油　50cc
刻みがごめ昆布　　10g

作り方
（１）上記の分量Aを鍋で合わせて火にかけ沸いてきたら火を止めて刻みがごめ昆布を入れて5時間以上おきます。
（２）茶蕎麦は湯がいておきます。
（３）器に2の茶蕎麦を入れて1のとろろだしをかけて大根おろしと刻んだ青葱を添えます。

ストレスで腸内細菌のバランスが悪くなっています。
善玉菌を増やすためにも食物繊維、乳酸菌を採るとよいでしょう。
すぐきは食物繊維、乳酸菌たっぷり(*^_^*）
腸が綺麗だと、血液サラサラ・美肌効果・便秘予防・ダイエット効果・免疫力アップとうれしいことばかり。
スーパー乳酸菌で、腸のハレがおさまり、下腹がへっこみます。

しかし…すぐきは今、そこら中で売り切れ中…。
比較的強い乳酸菌が含まれるキムチやプロバイオテクスヨーグルトでも◎。
この二つを採るときは、善玉菌のえさ（オリゴ糖）を増やすヤーコンまたはサツマイモ、腸を綺麗に掃除するために食物繊維を多く含む寒天などと一緒に食べると更に効果アリ。

すぐきを利用した健康料理です(#^.^#)

■すぐき漬けとしらすのおにぎり
【材料～4人前】
白ご飯　　250g
A
すぐき漬け（刻み）　　40g
釜揚げしらす　　　　　20g
大葉（刻み）　　　　　4枚
切り胡麻　　　　　　　5g
すぐき漬け果肉スライス
スナップエンドウ

作り方
（１）白ご飯に上記のAを混ぜ合わせます。このときにあまり熱々のご飯だと乳酸菌の効果がなくなります。
（２）1をおにぎりにします。
（３）すぐき漬けの果肉の方を薄くスライスして塩湯でしたスナップエンドウを巻いておにぎりに添えます。

寒天を利用した健康料理です(#^.^#)


■寒天昆布茶
【材料】
粉寒天　2g
昆布茶　小さじ1/2

作り方
（１）コップ1杯分の水を熱し、粉寒天2gを加える
（２）日トンたちして観点がとけたらカップに移す
（３）昆布茶小さじ1/2加えます

同じ量を食べているのに太る人と太らない人がいます。
それは、小腸の内壁にある絨毛によって違うといいます。
絨毛が大きかったり長かったりすると栄養が取りやすく、太りやすいそうです。

実は、おからがそんな絨毛を短くしてくれる力があるといわれています。
おからのそのパワーがちょっとした工夫でパワー倍増します。

おからを食べて、絨毛を短くして、太りにくい身体を作りましょう(*^_^*）

大豆サポニンを摂取すると、絨毛が短くなるといわれています。
大豆サポニンはもちろんいろいろな大豆製品に含まれていますが、ほかに食物繊維をたくさん含むおからが一番効果があるといわれています。
さらに、おからには脂肪溶解ダイエットにも使われる「レシチン」が含まれているのです。

また、おからは、大腸がんの予防にもよいと言われています。
大腸がんは女性に増えてきている病気です。

おから+ビタミンCを含んだ野菜（たとえばパパイヤなど）の料理がオススメです。
■おからと青パパイヤをいためだしとしょうゆで味付け
■ひきにくとおからを2：1の割合で混ぜ、赤・青ピーマンをみじん切りにして加えたハンバーグ
■肉の代わりにおからとカリフラワーを入れた餃子
■ビタミンＣが豊富なゴーヤーをいれたうの花
■生地にかぼちゃを練りこんだおからクッキー
1日50g以上取ると、食物繊維のとりすぎでお腹がゆるくなるかも…
調理する際は十分に火を通し、残ったものは冷蔵庫で保存し、その日のうちに食べましょう。

人間だけが眼の錯覚を起こすのは、脳が発達して想像力をもっているため。

つまりこれを利用して、メイクで整形もできるのです。

■鼻を高くするメイク
鼻の両サイドにいれるノーズシャドー
■顔を小さくする着こなし
胸元をＶ字にあけると小顔に見えます。

おからクッキー　野菜おから　大豆の栄養たっぷりのおからに、野菜本来の素朴な甘味をプラス。一度食べたらはまってしまう”噛みごたえ抜群”のヘルシークッキーに焼き上げています。味は「紅さつまいも」「南瓜」「人参」の3種類。いろいろな味が楽しめてこの価格はとっても魅力的！



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緑黄色野菜のジュースがただいまブレイク中！
見た目は老けていても身体の中が老けている…そんな人が多い世の中。
実は見た目が老けて見える人ほど、緑黄色野菜の成分カロテノイド不足だという実験結果がでました。
ちなみに、1日3食、450gも緑黄色野菜を取っていた方は20歳近くも身体が若かったですよ！
ちなみに緑黄色の1日の摂取量は1日120g
しわ・しみの原因になることはもちろん、肩こり・髪の衰え、体臭、ガンや心臓病脳卒中などの深刻な病気になることも。

緑黄色野菜は、中まで色が濃いものが多いです。
これが簡単な見分け方ですが、科学的に言うと、緑黄色野菜は、カロテノイドが100gあたり600マイクログラム以上含まれているものです。
かぼちゃ、にんじん、ほうれん草、トマト、春菊、グリーンアスパラガス、小松菜、ピーマン、ブロッコリー、にら、オクラ、モロヘイヤ、大根の葉、ケール…などなどです。


緑黄色野菜を探しましょう


セット野菜（スペシャル）送料無料

緑黄色野菜が足らないと、命のろうそく、DNAのテロメアが短くなり、身体がどんどん老けていく
※テロメアはDNAの一部で寿命と若さをコントロールしている部分です。
別名、命のろうそくといわれ、短くなるにつれ、老化がすすみ、死亡してしまうのです…。

緑黄色野菜がテロメアを縮める活性酸素を、その抗酸化作用で防いでくれるのです。
最近の研究で活性酸素を1/4まで減らす力があるそうです。

600種類あるカロテノイドの中で、この3つβカロテン、リコピン、ルテインが特にこの力が強いのです。

にんじん（30g）、とまと（80g）、ほうれん草（30g）、牛乳（50cc）、キウイ（1/2）のジュースがオススメです。
にんじんのベータカロテンをしっかりとるために
しっかり水洗いして、皮はむかないこと。皮にベータカロテンがたっぷりあります。
また、電子レンジで小さく刻んだにんじんをラップに包み、1分チンします。

トマトのリコピンを得るために
リコピンが一番多い、プチトマトを使いましょう。
色が濃ければ濃いほど、活性酸素を防いでくれます。
だいたい8個くらいです。

ほうれん草でルテインを得るために
1/4くらい使います。
更に脂に溶けやすいので牛乳とまぜるとルテインが取りやすいです。
牛乳を混ぜる事で、ほうれん草のシュウ酸を身体の外に出すこともできます。

にんじん、プチトマト、ほうれん草、牛乳、キウイに、さらに氷を5個くらいいれてジュースにしましょう。

毎日朝1杯でＯＫです。
これで20日で10歳くらい若返りの効果が確認されました(#^.^#)

ジューサーミキサー MJ-M3-G
●豆乳も手作りできるジューサーミキサー
　豆乳サーバーを使って「豆乳」と「おから」ができます。
　手作りだからヘルシーで大豆本来の甘味が活きています。
　同じ豆でも、豆乳ならたんぱく質の消化効率がアップ！　
●細かく切削できる取Wスピン方式
　にんじんなどの固い野菜や葉野菜も、Wスピン方式で細かくすりおろします。
●切れ味長持ち、ブラックハードチタンミクロカッター
　野菜や果物の繊維をより細かく切削。なめらかで飲みやすいファイバージュースができます。さらに氷も巻き込む大きな刃で「かき氷もOK」
●お手入れしやすいカスポン方式
　フィルターにたまった絞りカス（おからなど）が出しやすくお手入れカンタン。
●健康クッキングミル付き！　
　煮干しなどの乾燥した材料も、白身魚のすりつぶしなど水分の多い材料も
　細かくすりつぶします。
●消費電力(約)：ジューサー220W　/　ミキサー260W
●容量：ジューサー部500ml、ミキサー部700ml
●メニュー
・ジューサー部：豆乳・野菜・果物エキスジュース
・ミキサー部：ファイバージュース・野菜・果物ミックスジュース・かき氷・シェイク＆フローズン・ジェラート・アイスクリーム・スープ
・ミル部：ドライ＆ウェット

一日分の野菜 ペット280g*24本
コップ1杯(280g)で1日分の野菜350g分がしっかり摂れる、美味しく飲みやすい100%野菜ジュースです。にんじんとトマトをベースに25種類の健康野菜を美味しくブレンド。主原料のにんじんは、そのまま搾汁するのではなく、ゆでることによりアクを取り除き、にんじん本来の自然な甘味が引き出されています(ナチュラルスイート製法)。また、通常の野菜ジュースの1.6倍の濃さで仕上げられているため、野菜本来の甘みが増し、飲みやすい仕上がりです。
■使用している野菜（25種類）
にんじん、トマト、紫いも、赤ピーマン、インゲン豆、モロヘイヤ、セロリ、ブロッコリー、ケール、かぼちゃ、ピーマン、レタス、アスパラガス、白菜、メキャベツの葉、芋の茎葉、グリーンピース、小松菜、あしたば、パセリ、クレソン、キャベツ、ラディッシュ、ほうれん草、三つ葉

カゴメ 野菜一日これ一本
1日に必要とされる野菜(21種類)350gを、栄養のバランスに配慮して使用した野菜ジュースです。忙しくて野菜がなかなか摂れない方に最適。葉野菜や根菜をしっかり使用しているので、日ごろ不足がちな食物繊維、カルシウム、鉄を補給することができます。
厚生労働省が推進する「健康日本21」は、野菜を1日350g以上摂ることを推奨しています。
■使用している野菜
野菜(にんじん、トマト、赤ピーマン、はくさい、メキャベツ(プチヴェール)、ケール、セロリ、アスパラガス、ブロッコリー、キャベツ、パセリ、ほうれん草、クレソン、たまねぎ、レタス、モロヘイヤ、かぼちゃ、ビート、だいこん、しょうが、なす)、レモン果汁


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