その違いは腸の構造に関係が！
おからには太りにくい腸を手に入れる秘密が隠されています。そして、とってもお手軽な調理法で効果倍増！
★太る原因は絨毛
同じ量を食べているのに太る人と太らない人がいます。それは、小腸の内壁にある絨毛によって違うといいます。
絨毛が大きかったり長かったりすると栄養が取りやすく、太りやすいそうです。
実は、おからがそんな絨毛を短くしてくれる力があるといわれています。
おからのそのパワーがちょっとした工夫でパワー倍増します。
おからを食べて、絨毛を短くして、太りにくい身体を作りましょう(*^_^*）
★上手に痩せられるおからの食べ方
大豆サポニンを摂取すると、絨毛が短くなるといわれています。大豆サポニンはもちろんいろいろな大豆製品に含まれていますが、ほかに食物繊維をたくさん含むおからが一番効果があるといわれています。
さらに、おからには脂肪溶解ダイエットにも使われる「レシチン」が含まれているのです。
また、おからは、大腸がんの予防にもよいと言われています。
大腸がんは女性に増えてきている病気です。
おから+ビタミンCを含んだ野菜（たとえばパパイヤなど）の料理がオススメです。
■おからと青パパイヤをいためだしとしょうゆで味付け
■ひきにくとおからを2：1の割合で混ぜ、赤・青ピーマンをみじん切りにして加えたハンバーグ
■肉の代わりにおからとカリフラワーを入れた餃子
■ビタミンＣが豊富なゴーヤーをいれたうの花
■生地にかぼちゃを練りこんだおからクッキー
1日50g以上取ると、食物繊維のとりすぎでお腹がゆるくなるかも…
調理する際は十分に火を通し、残ったものは冷蔵庫で保存し、その日のうちに食べましょう。
★ちょっと気になるココロと身体 眼の錯覚
人間だけが眼の錯覚を起こすのは、脳が発達して想像力をもっているため。つまりこれを利用して、メイクで整形もできるのです。
■鼻を高くするメイク
鼻の両サイドにいれるノーズシャドー
■顔を小さくする着こなし
胸元をＶ字にあけると小顔に見えます。
☆押切もえの一押し キムチの3大パワー食べ方で効果が変わる
 キムチの美肌効果とは…■ダブルＣで美肌倍増 白菜と、唐辛子にビタミンＣがたくさん含まれています ■豊富な乳酸菌が腸を綺麗にしてくれます。 ■アリチアミンでスタミナアップ ■おすすめキムチ料理 ■キムチオムレツ キムチで、オムレツを作りましょう 卵に皮膚を作るビタミンＡが含まれているので更に美肌力アップ キムチの160倍の乳酸菌が含まれている汁は捨てないこと。 ■パンにチーズとキムチを乗せて焼くだけ チーズの動物性たんぱく質とキムチの乳酸菌でスタミナアップです。 ■キムチをいためて、マヨネーズをかけて食べる 前頭葉の機能を上げるギャバの効果を高めます。 勉強の効率アップ！ |
関連情報
おからクッキー 野菜おから 大豆の栄養たっぷりのおからに、野菜本来の素朴な甘味をプラス。一度食べたらはまってしまう”噛みごたえ抜群”のヘルシークッキーに焼き上げています。味は「紅さつまいも」「南瓜」「人参」の3種類。いろいろな味が楽しめてこの価格はとっても魅力的！ ■検索■
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